Главная » Здоровье » Витамины: на что обратить внимание?
Витамины

Витамины: на что обратить внимание?

Разберитесь с количеством. Если вы имеете сбалансированный рацион, питательные вещества поступают в необходимом количестве. Если пища и образ жизни здоровые, то вы получаете достаточно витаминов и можете поддерживать здоровье организма. Если по каким-либо причинам трудно полноценно питаться, можно дополнительно принимать витаминсодержащие препараты. Это позволяет сохранять здоровье и удовлетворять потребности людей среднего возраста в поддержании веса и биологического обмена веществ.

При приеме таких препаратов нужно быть внимательными к виду дозировке, следовать инструкции, рекомендациям врача или диетолога, ни в коем случае нельзя превышать установленную норму. Также не забывайте о том, что питательные вещества вы усваиваете и из пищи, складывайте эти два источника, не превышайте максимальный предел. Если вы едите много свежих овощей и фруктов, то не нужно дополнительно принимать витамин C. Избыток питательных веществ отражается на обмене веществ в организме, могут возникнуть побочные действия и интоксикация, от этого не просто нет пользы для организма, это еще и наносит ему вред.

Признаки избытка витаминов.

Употреблять витамины нужно, но ни в коем случае нельзя превышать дозировку, только так можно сохранить здоровье. Если вы чувствуете, что превысили норму, нужно сразу же прекратить прием. После этого признаки гипервитаминоза должны нивелироваться, это одна из особенностей витаминов.

  • Признаки избытка витамина A: тошнота, головная боль, изменения кожи, увеличение печени и т.д. При авитаминозе признаки проявляются и на коже. Поэтому при приеме рыбьего жира, комплексных препаратов нужно быть осторожными, не превышать норму.
  • Признаки избытка витамина D: головокружение, артрит, слабость в мышцах и т.д. На некоторых продуктах, содержащих рыбий жир, не указано, что в них содержится витамин E. Поэтому следует с осторожностью относиться к приему витамина. При лечении печени надо быть особенно внимательными, потому что избыток витамина D может поставить под угрозу жизнь.
  • Избыток витамина K приводит к нарушениям в работе печени, тошноте, затруднениям дыхания и т.д.
  • Витамины B1 и B2 являются водорастворимыми, поэтому явных признаков гипервитаминоза не бывает. Однако может появиться понос и другие следствия избытка витаминов. Это является ответной реакцией превращения витамина B1 в кишечном тракте в легко усваивающуюся форму. Поэтому тем, у кого возникла диарея, следует поменять витаминный препарат. Прием витамина B1 в избытке также может привести к тому, что из организма будет выводиться много витамина B2, просто не надо еще дополнительно принимать витамин В2.

 

Витамины

На что нужно обратить внимание при сочетании с приемом других лекарств.

Витамин B1 может разрушиться в щелочной среде. Поэтому его ни в коем случае нельзя применять вместе со щелочными лекарствами для лечения желудка и кишечника. У больных с камнями в мочевыводящих путях при приеме витамина C в больших количествах может увеличиться количество и размер камней; при подагре витамин C может повысить уровень мочевой кислоты, поэтому, чтобы избежать ухудшения симптомов болезни в течение дня лучше не принимать много витамина C (более 1г в день, что соответствует 1 шипучей таблетке витамина C). Не принимайте витамины перед обследованиями. Это может повлиять на результаты обследований, иногда, даже если нет отклонений от нормы, процедуры могут их выявить. Особенно это относится к витамину C, он влияет на мочевую кислоту, холестерин, жиры и другие показатели, поэтому его лучше не употреблять перед обследованиями. Кроме того, витамины влияют на уровень сахара в моче, желтуху и т.д., что может затруднить постановку диагноза. Также не забывайте, что, принимая витамины, вы проводите курс лечения, и вас могут посчитать здоровыми, не выявив каких-либо проблем, которые проявятся позже, и их лечение может стать запоздалым.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*