Главная » Архив меток: спорт

Архив меток: спорт

Ходьба для похудения

ходьба

Ходьба  – это естественный режим физической активности человека, который подходит буквально всем и почти каждый начинает ходить еще с 1 года своей жизни. К сожалению, в современном мире люди почти не ходят, пользуются транспортом, сидят в офисе и мало двигаются, тем временем, всего 1 час спокойной ходьбы сжигает около 190 ккал. Правила ходьбы для похудения Для быстрого похудения, необходимо чтобы ...

Читать далее »

Обнаженная йога

обнаженная йога

Обнаженная Йога (Nude yoga) основана на принципе объединения тела, ума и души. Обнаженная йога  или “голая йога” является одной из дисциплин древних упражнений и приобретает все большую популярность в течение последнего времени. Обнаженная йога концентрируется на том, что позволяет легко выполнять позы без ограничений одежды. Сторонники обнаженной йоги счастливы и празднуют нарушение табу и тот факт, что они не должны ...

Читать далее »

Позы йоги для начинающих

йога

Поза перевернутого стола Эта поза йоги  очень хорошо влияет на весь организм в целом.  Особенно прорабатывается область третьей (пупочной) чакры Манипуры.  За счет усилий в зоне живота и поясницы идет стимуляция надпочечников, отвечающих за наш гормональный фон. Поэтому поза перевернутого стола считается омолаживающей. Поза улучшает кровообращение в области малого таза и тем самым убирает все воспалительные и другие патологические процессы ...

Читать далее »

На зарядку становись!

зарядка

Получать только удовольствие от занятий спортом несложно. Просто нужно тренировать растяжку, и тогда трудные упражнения будут даваться легко и просто, а вы будете чувствовать себя в своем новом гибком теле красивой и уверенной в себе! Найдите подходящую для занятий одежду — она должна не сковывать движений. Освободите достаточно места на полу, постелив коврик или обычное полотенце. И не забудьте включить ...

Читать далее »