Главная » Здоровье » Продукты для вашей красоты
полезные продукты

Продукты для вашей красоты

Продукты, которые помогут вам чувствовать себя великолепно, помогут оставаться здоровыми, и чувствовать себя счастливее.

Черника, малина, яблоки, вишня: эти фрукты с большим содержанием антиоксиданта. Эти фрукты защищают организм от преждевременного старения, помогают сохранять вашу кожу упругой и гладкой.

Морковь: содержит Бета-каротин, витамин, который дает этот оранжевый овощ, борется со свободными радикалами в вашей коже. Морковь улучшает ваше внимание.

Апельсины: здоровая кожа требует большой дозы Витамина С, апельсин наряду с другими питательными веществами, помогает укрепить кожу, повысить содержание коллагена, делает вашу кожу упругой, сохраняет ее здоровый внешний вид.

Рыба: Омега-3, жирные кислоты помогают смягчить кожу и держать ее здоровой, улучшает кровообращение и избавляет от воспаления. В последнее время мы часто видим на прилавках аптек новую пищевую добавку «омега-3», но не стоит обольщаться, она не заменит полноценного натурального продукта. Хорошие источники омега-3: скумбрия, форель, лосось и тунец.

Обезжиренное молоко, нежирный йогурт: женскому телу необходимо высокое количество кальция для укрепления костей и зубов, поэтому чрезвычайно важно, получить хорошую порцию этого витамина. Введите в свой ежедневный рацион достаточное количество обезжиренного молока и йогурта. Йогурт обладает особо высоким содержанием кальция, а также дополнительные питательные вещества, и ферменты, которые помогают здоровому пищеварению.

Шпинат: эти зеленые листья салата богаты бета-каротином, высоким содержанием минеральных веществ, что не мало важно для организма. Шпинат должен быть неотъемлемой частью рациона каждой женщины. Употребление шпината придает здоровый вид. Он богат источником железа, и особенно полезен при анемии.

Помидоры, арбуз, и грейпфрут: эти яркие овощи содержат большое количество антиоксидантов — ликопена.

Устрицы: наиболее известны своими легендарным повышением либидо, а также их употребление делает вашу внешность здоровой. Они содержат минералы, важные для здоровой кожи и ногтей. Содержат легкие антиоксидантные свойства.

Желатин: желатин оказывает мощное позитивное воздействие на волосы, ногти и кожу, укрепляя их. Он поможет вам чувствовать себя более естественно и здорово, употребляйте желатин в формах, как без сахара, это так же отличный способ, для похудения. В то же время он поможет вам выглядеть моложе.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*