Главная » Здоровье (страница 3)

Здоровье

Как справиться с избыточным весом: правильное питание осенью

осень

Вы хотите быстро похудеть и при этом сохранить свое здоровье? Наверное, вы думаете, что это сложно. Мы вам поможем осуществить мечты о тонкой и изящной талии. Любой человек, который ограничивает себя в еде в целях снижения веса, замечает, что осенью увеличивается потребность в еде, и становится гораздо сложнее насытиться фруктами и овощами. Все дело в том, что в это время ...

Читать далее »

Диета при гипертонии

Диета при гипертонии

При артериальной гипертонии необходимо исключить из рациона продукты, способствующие повышению давления. Особенно эффективным методом борьбы с повышенным артериальным давлением признан метод Бутейко. Этот метод основан на особом принципе дыхания, благодаря которому кровь лучше насыщается кислородом, восстанавливается обмен веществ, укрепляется иммунитет. Прекрати пить крепкий чай и кофе, не ешь острого, соленого и жирного. Ограничь потребление мяса, тортов, жирной рыбы, алкоголя. Пей ...

Читать далее »

В меру жир необходим!

правильное питание

В погоне за стройной фигурой многие женщины начинают придерживаться очень строгой диеты. Но не всегда жесткие ограничения приносят желаемый результаты. Зато налицо усталость, слабость, недомогание и быстрая утомляемость. Почему? Да потому, что наш организм не получает необходимых для его работы веществ. Наше питанием должно быть сбалансированным! Следовательно, жиры – незаменимые составляющие нашего рациона – полностью исключить нельзя. Однако можно сократить ...

Читать далее »

Выявление различных заболеваний с помощью анализа крови

анализ крови

Скорее всего, если вы хорошо себя чувствуете и не ощущаете никакого дискомфорта, вам даже в голову не придет обращаться в поликлинику для того, чтобы сдать анализ крови на сахар. Однако это простое и проверенное средство диагностики способно предотвратить очень серьезные проблемы, например, возникновение и развитие диабета. В том случае, если ваш возраст превышает сорок лет, сдавать анализ крови на сахар ...

Читать далее »

Стрип-пластика — красивая душа и тело

стрип-пластика

В течение года нас постоянно окружают сезонные депрессии. У кого-то они обостряются осенью, у кого-то зимой, весна также приносит с собой обострения, но вдобавок к этому еще и авитаминоз! Казалось бы, лето – пора солнца, моря и позитива, но нет. От жары страдает нервная система, а от избытка солнца — наш иммунитет. И как противостоять этим сезонным атакам депрессий, болезней, ...

Читать далее »

На зарядку становись!

зарядка

Получать только удовольствие от занятий спортом несложно. Просто нужно тренировать растяжку, и тогда трудные упражнения будут даваться легко и просто, а вы будете чувствовать себя в своем новом гибком теле красивой и уверенной в себе! Найдите подходящую для занятий одежду — она должна не сковывать движений. Освободите достаточно места на полу, постелив коврик или обычное полотенце. И не забудьте включить ...

Читать далее »

Как не отравиться грибами?

Как не отравиться грибами?

Не секрет, что в последние годы все больше и больше людей свою продовольственную корзину пополняют дарами леса. Сбор грибов стал популярным видом отдыха, источником заготовки ценнейших продуктов питания. В них в концентрированном виде собрана почти вся таблица Менделеева. Грибы – вкусны, грибы – питательны, грибы – полезны. Но существует роковая закономерность: больше собирают – больше и травятся. Причем враги-гигиенисты отмечают, ...

Читать далее »

Бесплодие: профилактика заболевания

Бесплодие: профилактика заболевания

Бесплодие — это очень актуальный вопрос, который оказывает влияние на семью, общество. Философы говорят, что любовь — вечная тема рода человеческого. Желанный результат любви — рождение ребенка, это радостный источник для поддержания стабильности быта и любви супругов, целостности семьи, для наслаждения семейным счастьем. Бесплодие является существенной преградой для осуществления этой мечты. Бесплодие — часто встречаемое, распространенное заболевание. В последнее время ...

Читать далее »

Витамины: на что обратить внимание?

Витамины

Разберитесь с количеством. Если вы имеете сбалансированный рацион, питательные вещества поступают в необходимом количестве. Если пища и образ жизни здоровые, то вы получаете достаточно витаминов и можете поддерживать здоровье организма. Если по каким-либо причинам трудно полноценно питаться, можно дополнительно принимать витаминсодержащие препараты. Это позволяет сохранять здоровье и удовлетворять потребности людей среднего возраста в поддержании веса и биологического обмена веществ. При ...

Читать далее »

Правильное питание — залог здоровья

Правильное питание

Правильное питание — залог здоровья, стройной фигуры и  хорошего самочувствия. Питание должно быть здоровым и сбалансированным.  Правильное питание совсем не подразумевает диеты и однообразие. Вы можете подобрать для себя оптимальный рацион из вкусных и полезных продуктов. Главное придерживаться режима питания и ограничится употреблением жареного и копченого. Основные принципы правильного питания: Примерное меню сбалансированного питания: Завтрак: каша (овсяная/гречневая), фрукт или салат ...

Читать далее »